Fruits secs i esport

L'activitat esportiva requereix d'un elevat nivell d'energia i és per això que menjar fruits secs és una de les claus per poder tenir el màxim rendiment.

És molt recomenable la ingesta de fruits secs abans i durant la pràctica d'un esport donat que tenen un elevat nivell de caloríes que ens ajudaran a poder combatre la fàtiga.

Es tracta d'aliments fàcilment transportables (pots portar una bosseta amb una barreja de fruits secs en qualsevol butxaca) i que et donaràn un gran nivell d'energia. No es fan malbé facilment amb diferents temperatures i per tant són aptes per portar a sobre durant tot l'any.

L'ideal es menjar-ne abans de realitzar l'activitat esportiva i si es tracta d'una activitat de llarga duració (com senderisme, bicicleta etc..) pots anar ingerint-ne a mesura que vas fent l'activitat.

Recorda que el cos humà és com un motor de cotxe, li has d'anar ficant benzina i que sigui l'adequada, així que no et descuidis de menjar fruits secs per poder gaudir al màxim de l'esport!